Dance Routine je čas na kojem ples postaje tvoja nova ljubav.
Na ovom treningu spajamo sve što smo već naučile na šipci i pretvaramo to u kratke, zavodljive i zabavne koreografije uz muziku, prilagođene svim nivoima.

Ako si odradila svojih prvih 10 treninga na šipci, dodji da djuskamo jer Dance Routine je tvoj trenutak da uživaš. Dve nedelje zaredom radimo istu koreografiju, ali svaki put krećemo ispočetka, zato možeš da se uključiš kad god poželiš.

Pole Conditioning je trening snage, izdržljivosti i kondicije, ali i sjajne zabave! Očekuj glasnu, motivišuću muziku, puno energije i osećaj da radiš nešto odlično za svoje telo i duh.

Radimo na trbušnjacima, rukama, leđima, primicačima, svemu onome što čini tvoje telo jakim i spremnim da bez muke savlada svaki element na šipci.Koristimo različite rekvizite, tegove, trake i stepere, tako da svaka vežba bude zanimljiva, dinamična i efektna.Pole Conditioning i Stretch, uz tvoje redovne Pole Dance treninge, čine savršeni trio za brz napredak na šipci.

Glitter Class je mini radionica svakog meseca, uvek potpuno drugačija, nešto van našeg stalnog programa. Do sada smo letele na hammoku i šipci, zavodile kroz chair i floor dance, a nekad se samo pretvaramo u prave dive na profesionalnom fotkanju. Glitter Class je uključen u tvoju mesečnu članarinu.

Naš zadatak je da svakog meseca za tebe smislimo nešto novo, a tvoj jedini zadatak je da se prijaviš na vreme… jer prijavljivanje za ovaj trening započinje i pre nego što objavimo šta je tema. Hvala vam na tome.

Glitter Event je prilika da se upoznaš, družiš i razgovaraš sa devojkama sa kojima svakodnevno treniraš.

Do sada smo organizovali nekoliko prepoznatljivih Glitter događaja, poput Glitter večere, kada smo za vas pripremale i kuvale azijska jela, kao i Pole Dance House Market, gde sa ponosom ugostimo naše članice preduzetnice i omogućimo im da predstave i prodaju svoje rukotvorine. Glitter Event ulazi u tvoju mesečnu članarinu! Ovo je prilika da dovedeš nekog svog i pokažeš mu gde provodiš vreme i koliko tvoja zajednica tebi znači.

Aerial Hoop je trening na obruču na kojem ćeš naučiti različite elemente, prelaze, rollove i dropove i spojiti ih u elegantnu kombinaciju.

Trening je prilagođen svim nivoima, pa bez obzirana to da li si početnica ili već imaš iskustva, napredovaćeš svojim tempom uz individualni pristup. U maloj grupi od najviše 6 žena, polako ćeš izgraditi snagu, fleksibilnost i samopouzdanje.

Stretch je čas posvećen tvom telu, pokretu i osećaju slobode u svakom mišiću. Kroz aktivne i pasivne vežbe istežemo celo telo, razvijamo fleksibilnost i mobilnost, ali i svest o pokretu.

Svaki trening je fokusiran na određenu oblast: leđa i ramena, žensku špagu, mušku špagu ili celo telo, tako da napreduješ postepeno i sigurno. Ovaj tip treninga savršen je dodatak za Pole i Hoop, jer upravo kroz istezanje otključavaš elemente i poze koje zahtevaju snagu i fleksibilnost.

Exotic flow je ples uz šipku na visokim štiklama. Učimo koreografije gde nam je fokus flow, lepi prelazi i ženstvenost.

Radimo exotic trikove, prelaze i pokrete koji spajaju snagu i senzualnost, dok kroz muziku i pokret istražuješ svoj lični stil.Trening je namenjen onima koji već imaju iskustvo u pole dance-u, nije obavezno, ali kako bi lakše ispratila kombinacije i uživala u ritmu.

Da li si već čula za Pole dance? Pole dance je mnogo više od običnog vežbanja i nešto potpuno drugačije od svega što si do sada probala. To je spoj snage, pokreta, plesa, gracioznosti uz koji otkrivaš koliko tvoje telo zapravo može. Na svakom času učimo nove elemente na šipci, spajamo ih u kombinacije ali učimo i  kako da uživamo u svakom pokretu, oslobodimo se i otkrijemo za šta je naše telo sve spremno.

Program smo prilagodili i potpunim početnicama, tako da ti nikakvo predznanje, snaga i fleksibilnost nisu potrebni. Na tome radimo na grupnim treninzima. Nakon godina iskustva, shvatili smo da je produktivan rad moguć samo u manjih grupama, tako da negujemo male grupe do 6 žena i individualni pristup trenera.

Ukoliko više voliš da treniraš sama sa trenerom, imamo i tu opciju za tebe. Ako želiš da imaš ceo prostor samo za sebe, svoj ritam, svoj fokus i trenera koji je tu samo za tebe.

Bilo da želiš da naučiš osnove, usavršiš tehnike, savladaš određeni element ili napraviš svoju koreografiju - treninzi su u potpunosti prilagođeni tebi.Svi tipovi treninga u našem studiju su dostupni i u obliku individualnih treninga, tako da možeš da izabereš svoju disciplinu: Pole, Hoop, Exotic, Stretch.

Smislile smo koncept Open pole/hoop termina za sve žene koje žele da treniraju samostalno, bez trenera. U okviru ovih termina možeš da uvežbavaš elemente i kombinacije koje si naučila na treningu ili da osmisljavaš i vežbaš one koje ti teže idu ili možda one koje najviše volis - sve je na tebi.

Tokom ovih sat vremena imaš šipku/hoop samo za sebe, uz svoju omiljenu muziku u svom omiljenom prostoru imaš svojih sat vremena slobode i kreativnosti.